7 sources d’inspiration quotidienne pour le rétablissement
Écrit par Chris Howe.
En rétablissement, je m’inspire de nombreuses personnes, de lieux et d’activités au quotidien. Surtout dans des moments difficiles comme présentement, avec le coronavirus et toutes ses conséquences, je pense qu’il est crucial pour mon propre développement et mon bien-être de continuer à être inspiré et aussi d’inspirer les autres. C’est le cas pour chacun d’entre nous : le rétablissement se fait par une croissance continue. Je révèle ici sept de mes sources d’inspiration quotidiennes, mais la liste pourrait être plus longue! J’espère que chacun pourra trouver son compte et éventuellement ajouter des idées à sa propre liste.
(1) Aider son prochain
Au début de mon rétablissement, on m’a dit que pour garder ce que nous avons, il est essentiel de le donner d’abord. Je n’avais aucune idée de ce que ça voulait dire. Je pensais encore de manière très égoïste et égocentrée dans tous les aspects de ma vie. Je pensais que mon rétablissement ne concernait que moi! Sur le chemin, j’ai réalisé que cela dépendait de plusieurs choses, dont surtout de l’aide des autres personnes qui ont suivi le même chemin. Lorsque j’ai suivi les 12 Étapes avec l’aide d’un parrain, j’ai commencé à m’intéresser davantage aux autres! J’ai peu à peu perdu les comportements égoïstes, égocentriques et craintifs auxquels je m’étais accroché pendant tant d’années. La solidarité et le réseau de personnes saines et réfléchies, en rétablissement ou non, m’ont permis de grandir pendant mon rétablissement. À la fin de ma première année, je savais qu’aider les autres allait faire partie de ma vie en rétablissement.
Le fait de rendre service, que ce soit en parrainant, en prenant la parole dans des forums publics, en répondant à des messages sur les médias sociaux ou par messagerie, et en faisant du bénévolat au centre de désintoxication, à la soupe populaire ou à la prison, c’était vraiment l’occasion pour moi de prendre de l’élan et d’acquérir une certaine liberté dans mon propre rétablissement. Faire partie, même un peu, du rétablissement de quelqu’un d’autre m’a énormément aidé et m’a permis de garder le cap. Je ne pouvais plus me contenter de mots, il fallait que je passe à l’action! D’autres personnes me regardaient, donc faire une suggestion à quelqu’un aux prises avec une dépendance sans suivre mes propres conseils n’aurait été que des paroles en l’air et n’aurait eu aucun effet. Cela continue à faire partie intégrante de ma vie quotidienne. C’est quelque chose qui me pousse à m’améliorer et à grandir dans mon propre rétablissement aux côtés des autres.
(2) La famille
Ma fiancée et son fils de six ans sont pour moi la plus grande source d’inspiration quotidienne. Jo, ma fiancée, est en rétablissement depuis presque huit ans. Elle mène une vie saine et équilibrée tout en continuant à élever son magnifique fils et à s’exprimer par son travail de tatoueuse. Nous nous complétons remarquablement bien dans la vie et le rétablissement. Contrairement à moi, son cheminement n’incluait pas les 12 Étapes. Néanmoins, nous avons appris à vivre différemment et à nous épanouir en rétablissement et nous pouvons partager cela l’un avec l’autre.
Faire partie de la vie de son fils et être un exemple pour lui en tant que beau-père m’a ouvert les yeux sur bien d’autres choses que je n’avais pas envisagées auparavant. Il m’a appris à vivre dans la simplicité et à apprécier les petites choses de la vie. Voir le monde à travers ses yeux me rappelle chaque jour qu’il ne faut pas tenir un seul instant pour acquis. Avec lui et sa mère, nous formons une équipe parfaite. Ils m’inspirent et me poussent à grandir et à progresser dans ma vie et dans mon rétablissement.
(3) La santé et la forme physique
À moins d’être malade ou alité, il ne se passe pas un jour sans que je ne prenne le temps de faire bouger mon corps et de faire des choix sains en matière d’alimentation. Tous les jours, que ce soit en courant, en marchant, en soulevant des poids, en boxant ou en pratiquant le Muay Thaï, je ne manque pas d’inclure une activité saine pour évacuer le stress. Mon but n’est pas d’arriver à un certain stade physique, mais plutôt de me sentir heureux et en bonne santé d’une manière générale. Je me fixe de petits objectifs dans l’espoir de les atteindre, mais ce que j’en retire surtout, c’est un sentiment d’accomplissement et un esprit clair après avoir fait travailler mon corps. Certains jours sont meilleurs que d’autres, mais la progression est plus importante que la perfection.
(4) La musique
Je passe la plus grande partie de ma journée avec de la musique en fond. Elle a toujours eu un grand rôle de ma vie, mais encore plus pendant mon rétablissement. Les morceaux peuvent me remonter le moral quand c’est nécessaire ou me permettent d’atteindre un certain état d’esprit spécifique à l’activité avec laquelle je les associe. Je pense que chacun devrait pouvoir profiter de sa vie en musique. La musique peut être une source d’inspiration et de motivation quotidienne pour tous. J’aime trouver de nouveaux genres et me pencher plus attentivement sur les paroles et les mélodies. Parfois, j’utilise la musique comme un outil de motivation et parfois, elle est juste en arrière-plan pour que je puisse donner une ambiance ou certain un style à mon espace. Il y a tant à apprendre et à découvrir à travers la musique et je me sens privilégié de pouvoir en écouter tous les jours.
(5) Le rétablissement des autres
Le rétablissement d’autres personnes dans ma vie m’a tellement appris. Parfois en bien, parfois en mal. Je suis inspiré par ceux qui font de grands progrès dans leur propre rétablissement et cela me pousse à approfondir le mien. Malheureusement, il arrive que certaines personnes de mon entourage rechutent. Aussi difficile que cela puisse être pour moi de les voir faire, je peux apprendre de leurs actions afin de ne pas avoir à les subir moi-même. Je me reconnais dans chaque personne dépendante que je rencontre. Je peux m’identifier aux autres et vivre à travers eux, ce qui m’aide à grandir et à prendre de la hauteur dans ma propre vie et mon rétablissement. Je ne mets pas les gens sur des piédestaux, mais je fais de mon mieux pour apprendre et grandir aux côtés de ceux qui suivent le même chemin.
(6) Lire
Je ne serais pas là où j’en suis dans mon rétablissement si certains livres ne m’avaient pas aidé à façonner ma vie. La première fois que j’ai ouvert le Gros Livre des alcooliques anonymes, j’ai été impressionné par le nombre de pages. Le fait de le parcourir avec l’aide d’un parrain, et d’en décortiquer des morceaux et des histoires personnelles, m’a aidé à surmonter de nombreux obstacles et difficultés dans mon rétablissement. Avant ce livre, je n’avais que peu ou pas d’intérêt pour la lecture. Aujourd’hui, je prends le temps de lire les passages des nouveaux livres qui me sont recommandés ainsi que les citations, commentaires ou histoires quotidiennes inspirantes que les gens partagent en ligne et sur les médias sociaux. Si je ne peux pas me rendre à une réunion, la meilleure solution pour moi est de découvrir par la lecture l’expérience, la force et l’espoir de quelqu’un d’autre, afin de faire le point et de ne pas perdre de vue les choses importantes que le rétablissement a à offrir.
(7) Écrire
La partie la plus importante et la plus cruciale de ma journée consiste probablement à écrire certaines des pensées, des expériences et des difficultés que j’ai rencontrées au cours de la journée. Je ne le fais pas à un moment ou dans un lieu précis. Je tiens un journal dans la section des notes de mon téléphone au fur et à mesure que la journée passe. S’il y a quelque chose que je ressens, dont je ne suis pas sûr, dont je suis fier, ou simplement une pensée qui me vient et dont je veux me souvenir, j’ajoute une note dans mon téléphone. Quand je rentre à la maison, j’écris tout cela dans un carnet. Je trouve que la meilleure façon d’enregistrer ce genre de choses est de l’écrire à la main, si possible.
Parfois, je reviens sur les notes d’un jour, d’une semaine ou d’un mois précédent et j’arrive à déchiffrer mon humeur selon les coups de crayon ou de stylo. Il arrive que l’écriture soit un peu brouillonne et enfoncée dans la page, alors je m’aperçois que j’ai peut-être écrit de manière agressive. D’autres fois, le trait est plus léger et doux, ce sont généralement les entrées les plus heureuses et les plus saines. Il y a beaucoup à apprendre en documentant et en suivant vos pensées et vos sentiments au quotidien.